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☆ぢゅnn’s おりぢなる☆

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2010年 12月 11日

スポーツクラブ (いろいろな人がいる編)

ジムに行くようになって3ヶ月くらい

行くのは2日に一回位かな

最近は少し減速気味

筋トレや トレッドミル そしてプール

このパターンか 筋トレの後 外を10キロ走る

無理しない


自分が何やってるかは どうでもいいか


ジムの中で感じたことを書いてみる

結構年輩の方が多いので マナーがいいのがうれしい

古くて(20年経つ)最新ではないが

雰囲気がいい

ラウンジなどは 木の雰囲気がいいいすやテーブルで

落ち着く

まあ おば様方のおしゃべりは ここではご愛嬌

施設自体も古いが 不可もなく使いやすい




そんな中でもいろいろある

筋トレに行く時間帯も大体決まっていると

いつもいる人も大体同じ

いつものおじさんがいる

いつもしゃべってる

たまにマシン動かしてるが おしゃべりに急がしそうである

ぢゅnnは 話しかけるなオーラを全開にだす。

大きな声じゃないし 迷惑もかけていないので

ぜんぜんオッケー

狭いが 静かで 使いやすいトレーニングルーム



プールは無塩素で塩素かぶれがほとんどないらしい

肌の弱い人が入っても安心だとか

確かにゴーグルなしで泳いでも 目が赤くならない

スイミングで他のスポーツクラブに行ってるさらっぴが 試しに泳いだら

その透明感と水質にびっくりしてた

水着が塩素臭くならない


小さなジムだから

プールも狭い

25m×6レーン

1レーンは歩く人専用 あと何かレッスンやってると2レーン減ってしまう

そうすると3

3レーンしかない

一人で泳いでると 


ご一緒させてもらって いいですか?

っと声をかけられる

心地いいマナーである




同じ時間帯に行くと やはり同じ人がいる

その日はすべてのレーンが埋まっていた

各レーン1人づつ

ぢゅnnのペースに近い人に 声をかけ

入ろうとしたら

そろそろ女房が来るから カンベンして

断られた<`ヘ´>

仕方なく 歩くレーンで泳いだり 歩いたりしてると

いつもいらっしゃる 別のおじさんに声かけられた

俺とよければ どうぞ

うれしい一言だった


話しかけるなオーラを解除した



お礼を言うと 早速お邪魔するが 明らかにペースが違う

しかし うまいタイミングで抜かさせてくれる

ジムでのお友達第一号である。


次の日一人で泳いでいると

声をかけられた

一緒にいいですか?

昨日の件があったので 最高の笑顔で


どう・・・ぞ・・・   えっ?


女房と泳ぐのが何よりの楽しみであろう 昨日俺と泳ぐのを

断った方である

愛人が来るので かんべんして

とは いえなかった  笑




プールにもいろんな人がいる

レーンが空いているから いいのだが

水の中で泳がず漬かってるだけで 1時間近くおしゃべりしている おば様がた

ご愛嬌ですね




いろいろなグッズを満載してくる方もいる

足ひれ 手ひれ ビート板 股に挟む浮き そして    シュノーケル


なんでシュノーケルして 泳ぐのか?


まあ 迷惑にもならないので いいけどね


ここは キッズのスイミング教室もあるので

いろいろなグッズが置いてある

棒状の浮き ビート板 キューピー人形 もろもろ

キューピー人形は

ベビースイミング教室でコーチが使うことが最近わかった




先日ビート板使ったときに

歯型がついてたのを見つけて にやけてしまった

さらっぴも小さいころ スポンジ状のもの見ると

思わず がぶっ!!

かじりついてた

なつかしいなあ

それ見て 心地よくバタ足を  ばしゃばしゃ




さて ここからは禁断のお話 

あなたは 20歳以上ですか?  ENTER

by kemunpusj | 2010-12-11 06:04 | 想ふ事
2010年 12月 06日

CW-X

2年過ぎました

走り始めて 2年

富士山登りたくてはじめたウォーキングから

だんだん走るようになって 2年

このときからいろいろな人の アドバイスをいただいてきた

近所の友人がアドバイザー

とにかくゆっくり 走ること 時間を気にするなと

しかし アドバイスを無視し タイムにこだわってきた

すぐにひざを痛めた

原因はフォーム 靴 筋力不足

まずは靴選び

初めての靴

実はこのとき サポートタイツの購入を考えていた

ひざが痛いからと店員に相談すると

でしたら タイツはお勧めしません

今は明らかに筋力不足だと思いますので まず筋力をつけてください

そしてフルマラソン等チャレンジするときに 今一度ご検討されたほうがいいかと思います。



売ってくれなかった  笑



それから 2年

とにかく走って走って 走りまくった

およそ2000キロ強

自分の足でこの距離は 自分でも信じられない

途中一度だけ 足の痛みを感じたが それ以外はまったく無故障で来れたのは

友人のアドバイスが的確だったからと思う

とにかくゆっくり 走って筋力をつけろ タイムは気にするな

フォームを教えてもらい 徐々に走れるようになってきた

今年の3月にはフルマラソンエントリーしたが

強風警報で中止

このとき走ってたら どうなってたかはわからないが

走らなくてよかったと思う


先日 Sぺぃちゃんに 会った

いろいろ 教わった

今ぢゅnnが一番必要なことを 教えてもらった

ドリンクや栄養等いろいろな説や神話があるが ガセも多い 笑

とにかく40過ぎて40キロ走る体力つけるには

時間かけろ とにかくあせるな

若いころ体力をつけていたなら 別だが 今からじゃはっきり言って無理

走りこめばポテンシャルがあがるってもんじゃない

多少は上がるが それより疲労のほうが勝ってくる

走れば走るほど どんどん走れなくなる 怪我の原因にもつながる

筋肉を休めるんだ 休めることの大切さを教えてくれた。

確かに1週間ほど休むと 足が軽い

だが1週間休むには勇気も必要  そう不安になるからね

走りたい気持ちを抑え 休めることをメインに考える

そして 最終的にフルマラソンを完走するために一番必要なものは







カネ  だよ

前置きが長くなったが 日曜日

そのカネを行使し 最終兵器を手に入れた


そう サポートタイツ と 本番用の靴(より軽量のもの)

まずは靴

店員に今の走ってる状況とタイムと経験年数と今の靴を言うと




買わないで 今の靴でフルマラソン走ることをお勧めしますよ


靴を売ってくれなかった  笑


営業トークで買わせるのは簡単だと思うが

以前走り始めたころ タイツを売ってくれなかったように

客の立場をよく理解し 適切なアドバイスがうれしかった。


そして サポートタイツの話を店員さんから聞く

この手のものを買いに行くとき おいらは予備知識を一切入れない

リサーチもしないし値段も調べない

頭でっかちになって行くと 店員さんの説明に対し否定的になってしまう

たとえば他所が安かったとしても 情報料として 気持ちよく支払いたい


そして憧れの

かっこいいタイツ ゲッツ 

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サポートタイツには3種類ある

筋肉のサポートタイプ 段階圧着タイプ 姿勢矯正タイプ

それぞれ目的がある

ぢゅnnのは 筋肉サポートタイプ

走ると ふくらはぎの疲労が激しいので

足首までのロングタイプを選択

シームがある従来タイプと ほぼシームレスの新型と

試着して 新型に決める



今日の記事は 長いな


まあいいか


んで 今日

履いて走ってみたさ

足が軽いのは5日ぶりのランだからかな?

いつもと変わらず走るが ひとつだけ変化を・・・

ちょいストレッチの手抜きをしてみる

効果がわかるかな?  走る 走る

変わらないな

多少ひざに圧迫感があるが 不愉快ではない

普段トランクス派のぢゅnnはポールポジションはフリー

これはきっちり固定される ぶらぶらしないのだ 女性にはわからないだろうな



テクテク 走るが 変わらない


そう 変わらないのだ  変わらないのが すごい


10キロ60分ジャスト

ふくらはぎの疲労感がまったく無い

これは すごい


プールでアイシングかねて泳ぐが がんがんいける

500ほど泳いで 先ほど帰宅


タイツ

すばらしい やっぱ カネだね



ひとつだけ 良くないことが・・・・・

タイツなしで走るのが つらくなるかも


あと買うものは マユツバグッズだね  パワーバランスとかチタンとか


ではまた明日

こんどこそ 顔らーでお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。

by kemunpusj | 2010-12-06 23:48 | Run to 42.195k
2010年 12月 05日

自転車のエンデューロ

バイクのエンデューロはよく出てた

モトクロッサーで5時間耐久とか 3時間耐久とか・・・。

自転車のエンデューロは過激そうだ


たぶんオフもあるんだろうけど


まさとっちー(ーが必要ね)は オン


サーキットを自転車で走るらしい


海ほたるで

ブブコサンと あゆあゆさんと合流


サーキットに向かう

着いたところは

袖ヶ浦フォレストレースウェイ

確かに森の中である

コースレイアウトは 右コーナーばっかり

さて

遠く離れた駐車場からピットまで 歩くことに

では荷物を 分散してできる限り 持っていきましょう



その際


ぶぶこさんに


はい ぢゅnnさん

今日はこれ乗って

e0080589_1921030.jpg


初対面の女性から

いきなり自転車のプレゼント

しかも

かなり 高価じゃね?

お手伝いに行っただけなのに ものすごく気を使っていただいて

ありがとうございます

お力になれなくて ごめんなさい

レースは

一言で言うと


違和感だらけ


まさとっちー(ーが必要ね)のエントリーしてる レースがスタートする



ぱん!!



号砲とともに一斉に 走り出す


アナウンスが 叫ぶ


ゆっくりお願いします ゆっくり





ローリングスタートなのね


スタートして 1コーナーにダンゴ状態で入っていく

トップグループ




オープニングラップ

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最終コーナーから ものすごい集団が迫ってくる


ここで オートバイレースなら

ものすごい爆音とともに

ぐわーーーーん ふぉーーーーん ふぉーん  ヒューーーん  がおーーーー

っと 耳を劈くような 爆音



このレースは




しゃーーーーーーーーー





静かだ



トップ集団はいろいろ掛け声が聞こえる


右から抜きます


横気をつけて


うお~~~~


違和感  笑


いよいよ 我らがまさとっちー(ーが必要ね)が走る




来るはずのしんぺぃが来ない

迷子か?


もう間に合わないな

仕方なく まさとっちー(ーが必要ね)の写真を撮ることに 専念する


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まさとっちーーー(ーが必要ね) がんばれーーーー



最大のサポートは 応援


の はず・・・



大声で叫ぶ


聞こえない位夢中だったらしいけどね


オートバイのレースでは考えられない

コース脇でぶ座って応援


ふう いい天気だぜ

e0080589_19343917.jpg



本当に気持ちいい天気 なのに



自転車コギコギしてらっしゃる

昼寝が最適な陽気だぜ



おっと

まさとっちーーーー(ーが必要ね)
がんばれー


うとうと





50分が過ぎ ライダー交代が迫る

ピットに戻り

次のライダーに激励を飛ばし 反対側に陣取る

ピットの位置って ピットインしてくる本人にわからないはず


オートバイレースのサポート経験が役に立つ瞬間であった






来た


くろぱぱさんに


まさとっちー (ーが必要ね)が入ってきたことを 伝え


迷ってる まさとっちー(ーが必要ね)に叫ぶ


まさとっちー (ーが必要ね)ここだ!!




計測チップのリレー

感動する一瞬である

仲間のために・・・・


うるうる



お!

しんぺぃちゃん!!!


まさとっちー(ーが必要ね) そっちのけで マラソン談義に花が咲く



まさとっちー(ーが必要ね) お疲れ様でした


チームの方々 お疲れ様でした


こんどは ぢゅnnも自転車で・・・・




いや 無理です






ぶぶこさん あゆあゆさん 3位入賞おめでとうございます。


ジャンル関係なく


リレー形式の耐久っていいですよね



仲間のために・・・・


(ーが必要ね)詳しくは 本人のブログで
(ーが必要ね)


所要でお先に失礼したこと お許しください


自転車ねええ


ほしくて仕方ないのは まだ秘密にしておきます



ではまた明日

上野アメ横でお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。

by kemunpusj | 2010-12-05 19:51 | 想ふ事
2010年 12月 04日

空気

7時チョイ前

まさとっちと 合流



その前に

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東海道五十三次には 数箇所の左富士がある

そのひとつ

茅ヶ崎名物 南湖の左富士を満喫

夜明け直後の富士は

ピンクで染まる


空気が冷たい



まさとっちは 車

オイラはイレブン(エンジン付ね)

目指すは海ほたる経由 袖ケ浦フォレスト・レースウェイ


今日は


tokyobayエンデューロ



まさとっちが出るので お手伝い

所要で お先に失礼するので バイクで行くことに

原宿でトラックの故障による渋滞をエンジョイすると

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水温ががんがん上がり

ついにクーラントが吹く

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余裕の FORD


仕方なく すり抜けて

水温を下げる


昨日の嵐のおかげで ものすごい空気が澄んでる


ベイブリッジからの眺めは 最高だったよ


都内などもちろん 筑波山まで見える がまの油も見えた


海に目を移すと


オーストラリアまで 確認できた


上を見ると イトカワも見えた


気温は10℃位だったらしいが

このさわやかさは 車では 味わえないな

寒いけど

この気持ちよさは 車じゃ 味わえないな

寒いけど



さて

海ほたるで待ち合わせ間での待ち時間 まさとっちとの 話題は

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景色でも バイクでも 車でも ない

もちろん 女でもない





健康



本日 爆音は封印です


ではまた明日

tokyo bay エンデューロでお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。

by kemunpusj | 2010-12-04 20:34 | 想ふ事
2010年 12月 02日

限界を決めるな

夕方から 雨




の 予報




むむむ

これじゃ走れないじゃないか

んあ 訳で



今日はトレーニングルーム

念入りにストレッチ

奇妙な体位で・・・

腹筋背筋メインで 腕 足をいじめる

マシン使って反復運動


そして



鬼門のトレッドミル


さて

いつもは漠然と走ってるからいけないんだ

今日は10キロと目標を決めよう

絶対10キロ走る

56分で完走


なんだ やればできるじゃないか


でもね


道路走るときと違う筋肉使ってる気がする



汗びっしょりのまま

着替え

プールに飛び込む


もう電池切れ寸前ね

500m泳ぐけど 休み休み だらだら

最後の100mだけ バタフライ 背泳 平泳ぎ クロールと一人メドレー


本当にスタミナなくなってきたなあ


大丈夫だろうか?



ではまた明日

久々の 顔らーでお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。

by kemunpusj | 2010-12-02 23:23 | 想ふ事