☆ぢゅnn’s おりぢなる☆

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2009年 03月 19日

膝の痛み


膝の痛みが ひどくなったり 治ったり

今週のはじめ もう大丈夫かなと

5キロほど走ると ちくちく痛む

走り終えると かなりつらい痛み

次の朝 あれ? 痛くない

火曜日に6キロ走る 途中1キロほど 徒歩

まあ ひどくはないなあ

そして 水曜日 泥酔につき 休憩

はてはて 本日 まったく痛みがなく8キロ走れましたわ

体重も徐々に減り始め 体脂肪率もいい感じで下降してる

痛みがなく走れるのって きもちいいいいい

まあ あせらず徐々に距離延ばしていきます。


e0080589_23163684.jpg


パパパパがんばる


ん?


まゆ毛つながってるか?



ではまた明日

8キロ先で逢いしましょう。    ぢゅnn でした。
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by kemunpusj | 2009-03-19 23:13 | 想ふ事 | Trackback | Comments(6)
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Commented by netsugen1970 at 2009-03-19 23:55
頑張ってなすなー!あ・・・確かに無理は禁物ですな!

ワシもかならず8km歩くようになりまして・・・昼飯後に歩く距離を含めれば・・・10kmは歩いてるかと・・・

体重は70㎏になりましたがね・・・

でもね・・・なぜか70㎏がなっかなか切れなくって・・・

70の壁・・・恐るべし・・・(笑
Commented by ginbusa001 at 2009-03-20 09:04
もし痛かったら、無理せず歩きに換えて
他の筋肉(腹筋、背筋)鍛えてみるとバランス治るかも
Commented by hisayuki320 at 2009-03-21 00:18
スイミングに変えた方がよいのでは?
仕事柄色々な話を聞くが、ぢゅんちゃんぐらいの年齢でいきなり走り出すと関節が・・・
筋力は衰えてて、体重は増えててなのでヤバイらしいです
お医者さんは「スイミングが一番!」って言いますヨ
Commented by kemunpusj at 2009-03-21 19:10
ねつげん
おいらも念願の80kg切った
停滞期って あるらしいね そこからが勝負だ
Commented by kemunpusj at 2009-03-21 19:11
しんぺい
なるほど バランスも大切なのね
ちょっと鍛えてみます
Commented by kemunpusj at 2009-03-21 19:12
ひさゆきさん
徐々に増やしてます 一気に行くのはやはり怖いですよね
スイミングはお金かかるのと
泳いでるだけって・・・・
まあ 時間ある時は市民プールで泳いでます。


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