先週は 16時くらいから走ったっけな
今週は せっかくの猛暑日
太陽と戯れよう
さて14時スタートの炎天下ランニング
半分凍らせた水を750mlと帽子とグラサンと気合い持って走りだす。
日焼け止め塗ってくるの忘れた・・・。
まあ気合いあるからいいか
午前中から少し多めに水分を確保しながら
炭水化物をたっぷり昼に摂りいざ走り始める
風があるので意外とじりじりしない
海では意外とランナーとすれ違う
ゆっくり走る さすがに重いyo
5キロの折り返し地点で
水道で頭から水をかける
シャツ ズボン 頭をびしょぬれにする
タオルも絞らず 持つ
海水
欲情浴場の脇をてくてく 暑苦しく走る
ものすごい 目の保養になるな
いやいや 前に進もう
8キロ地点で水が切れる
測ったように9キロ地点で走れなくなる。
300m程歩き再び走る
ジムに戻り プールに飛び込む
この瞬間のために走ってきた (1)
もう最高に気持ちいい
500mほど泳ぎ
水シャワーを浴びて
そう ビールでんがな
もうこのために走ってきた (2)
最高です。
土曜日17時45分
エリッククラプトン聴きながら
かなり 酔ってます ます
愛おしい君は 行っちゃうのか・・。
ではまた明日
いい顔でお逢いしましょう。
ぢゅnn でした。