順調に調整してます
調整って
何もしないことですが 笑
いてもたってもいられなく
ついに やってしまいました
やらないよう がまんしてたんですが
どうしても がまんできなくて
やってしまった
結果
ものすごい 重圧・・・・
さてさて どうしたもんか
湘南国際マラソンには 関門があります
そう 時間との戦いもあるのね
9時にスタートして
第一関門10.8キロ地点10時41分閉鎖 1時間41分経過
第二関門19.2キロ地点11時46分閉鎖 2時間46分経過
第三関門28.3キロ地点12時53分閉鎖 3時間53分経過
第四関門32.5キロ地点13時28分閉鎖 4時間28分経過
第五関門36.8キロ地点14時02分閉鎖 5時間02分経過
ゴール42.195キロ地点15時閉鎖 6時間経過
これをクリアしないと完走扱いにならない (バスで回収されちゃう)
ぢゅnnは1キロ7分前後がいいペースかと思っている
すると第一関門はクリアできる?
これは号砲が鳴ってからのタイムなので 実際スタートライン通過が
かなり遅れると
結構厳しかったりするわけだ
途中ストレッチや 休憩がゆっくりできない
とりあえずは 歩くことなくゴールしたいのだが
あまりにゆっくり走って かえって体力消耗も怖い
早すぎても怖い
んな 訳で
ペースを計算してした
この計算が プレッシャーになるほどの数字・・・
42.195キロ
無難なところで1キロ7分ペースで走ってみると
10キロ1時間10分
20キロ2時間20分
30キロ3時間30分
40キロ4時間40分
42キロ4時間54分
もう少し細かく
10000メートル 70分 4200秒
1000メートル 7分 420秒
100メートル 42秒
10メートル 4.2秒
1メートル 0.42秒
一歩が約0.42秒か・・・・
五時間切りが可能か??
少しペースを上げてみましょう
1キロ6分30秒
10キロ1時間05分
20キロ2時間10分
30キロ3時間15分
40キロ4時間20分
42キロ4時間33分
もう少し細かく
10000メートル 65分 3900秒
1000メートル 6分30秒 390秒
100メートル 37.3秒
10メートル 3.73秒
1メートル 0.37秒
ちょい がんばれば4時間30分切りが可能か?
いやいや 欲を出してはいけませんね
1キロ7分30秒では
10キロ1時間15分
20キロ2時間30分
30キロ3時間45分
40キロ5時間00分
42キロ5時間15分
もう少し細かく
10000メートル 75分 4500秒
1000メートル 7分30秒 450秒
100メートル 45.0秒
10メートル 4.5秒
1メートル 0.45秒
これだと 第二関門突破がギリギリ
まあ 1キロ8分に落とさなきゃ いけるか
6分40秒くらいが理想かな
悩むなあ
ではまた明日
ど真ん中でお逢いしましょう。
ぢゅnn でした