2日サボったけど
程良い筋肉休暇になったみたいね
走り始めた瞬間 かるぃ!
よっし いっちょ!!! タイムトライアル
夜はペースがつかみにくいのよ
1キロ走った時点で 6分半
え?
遅くね・・・・。
ちょいペース上げて
5キロ折り返しで28分
んん~~
ちょい きついなあ
さらにペースをあげる
本当に時間でしかペースが把握できない
8キロで43分
自己ベスト53分30秒は無理かな
さらにあげる
呼吸が苦しい
LSDばっかりだったから 心肺機能がイマイチなのかな
結果
10キロ53分37秒
この7秒は悔しいなあ
だいぶ涼しくなって走りやすいけど
やっぱり 汗はすごい
そのまま着替えて プールにどぼん
1000程流して 500ダッシュ
土曜日は夕方明るいうちに 走ろう
ではまた明日
成田空港でお逢いしましょう。
ぢゅnn でした。