昨日から
通ってます スポーツクラブに
いやね ここのところプールに頻繁に通っていたら
スポーツクラブに行った方が安いことが発覚
雨の日もトレッドミルで走れるし
オイラ実は ジムなどお金持ちの行くところだと思ってたのよ
外走って 家で腕立て腹筋背筋ストレッチ ただでできるじゃん
なんで金払って・・・・
いや
快適ですわ
友人の紹介で近所のジムに行ったら
まず体力測定
ここまで走り込んでるんだ
20代後半は維持できるだろう
体重 新調 体脂肪 血圧 を計る
次に
バイクで5分間 コギコギ
反復横とび
幅跳び
腹筋
屈伸
体力年齢
40~44歳
(@_@;)
が~~~~~~~~~~~~~~~~~ん
しかも隠れ肥満言われた
1年半前だったら 完璧に肥満だな
気合いを入れ トレーニングの目的を言う
一通りマシンを使ってみて 汗を流す
主に腹筋や背筋
バランスボールなどでの筋トレを教わる
汗だくになったら
プールに飛び込み2000m程泳ぐ
お風呂につかり 麺棒で耳掃除
かいかん・・・・・
もっと早く来ればよかった
今日は台風の影響もあったので 走れず
いきなりジムに行く
出来立てほやほやのプログラムは かなり抑えめ
マシンでいろいろな体位をチャレンジし
松葉・・・・ 自粛
汗をたっぷりかく
そして トレッドミル
これねえー つまんね~思ってたけど
ペース配分をきちんとプログラムできる
最近LSDいいながら タラタラ走ってる感もある
たらたら10キロよりキロ5分ペースできっちり3キロ走る方が 今後はいいかも
明日は走れないから
金曜日から実践してみよう
終わると
プールで1500m泳いで
筋肉ほぐす
プールも1レーン貸切
超快適
そして
お風呂にゆっくりつかって 今帰り
水曜日 もとい 酔曜日を楽しんでます。
ではまた明日
筋肉痛でお逢いしましょう。
ぢゅnn でした。