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☆ぢゅnn’s おりぢなる☆

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2010年 05月 16日

32.195キロ

この男ちゃり担当

出会った時はこんな感じ

春の散歩

当時秒速50+αメートルを語ってた


そして


今日 一緒に走ると


ぢゅnnさん

9.8キロから10キロ前後です

(もちろん時速の話)

お!


速いな 少し落とすか・・・



変るもんだ



変わらないのは 赤・・・

前日のメール

朝連   いく?  誘ってる 笑



4時半起床

6時16分東海道線 下りに乗る


ついた先は



早川駅




初めて降りた

我が家から32キロ先

茅ヶ崎 平塚 大磯 二宮 国府津 鴨宮 小田原 早川← ココ!!!ココよ ココ!!!

電車で40分 車で30分 バイクで20分 犬のフン




32.195キロ_e0080589_18313269.jpg



着いて


走る準備してると



まさとっち 登場



お互いの脇腹の脂肪を確認すると テクテク・・・・



走り始める



なな時ぜろいっぷん


auのrun&walkとストップウォッチをスタートさせる


テクテク


ほう


国道1号線には


100mごとに 印があるのね

さらに 日本橋からの距離が1キロごとにある

これを目安に

1キロ7分を厳守する

時速 8キロちょいかな



まさとっちが サイクルコンピューターで 速度を見てくれる



9.8キロから10キロ前後です



オーバーペースですwa



テクテク


坂 きついし 信号と歩道の段差に苦しめられる


テクテク



小田原 鴨宮 国府津 二宮 大磯

ココまで来て 15キロ位?


一旦休憩


ドリンクが無くなったので 新しいのを買い プロテインを注入


再びスタート


ココで いろいろミス

今回ウェストポーチを持ってきたのだが

走ると揺れる

これが 不愉快で背中がすれる

リズムがずれる     重い・・・


再スタートの際

ストップウォッチのボタンを押し間違える


ウェストポーチのチャック閉め忘れ いろいろ落ちる・・・


大磯駅で


まさとっちと 別れる



ありがとう049.gif


一人だったら このペース守れなかったかも


134号線に出る


テクテク




平塚を抜け

湘南大橋を渡ると


ようやく 茅ヶ崎


32.195キロ_e0080589_18493696.jpg


湘南大橋で素敵な応援をもらう


32.195キロ_e0080589_18502144.jpg



太陽の周りに 虹・・・


ココからはいつも走ってる サイクリング道路


もう一回スポーツドリンクを買う


再びアミノ酸を補給


脚は限界に近い


アミノ酸だろうが プロテインだろうが スポーツドリンクだろうが


なに飲んでも 脚はツライ ツライものは つらい


あと5キロ 4キロ 3キロ 2キロ 1キロ 700m 500m 200m・・・・・

意識モウロウ 脚パンパン


気合いで 帰宅



220分

3時間40分


タイムだけ見るとキロ7分クリアだけど

休憩時間は時計止めてたので


もう少し ガンバラないと・・・

湘南国際マラソン 完走は難しいなああ



辛かったっす 



二度と走りたくねえ












え~っと







次はどこから走ろうかな


ドエム まっ盛り


ではまた明日

20時ちょい過ぎにお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。

by kemunpusj | 2010-05-16 19:27 | Run to 42.195k


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