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2013年 03月 25日

もう一つの 東京マラソン

初めてのマラソンは

湘南国際マラソン1

4まであるので 読んでいない方 どうぞ

この時

ゴールの瞬間 あふれる涙で・・・・

二回目のマラソンは

二回目フルマラソン

伸び悩み 悔しさが・・・・。

三回目は

去年の11月

三回目フルマラソン

成果出て 更なる目標が・・・。


そして今回

やってきました 荒川に 名前は板橋 浮間船戸 見上げるは首都高にスカイツリー そこのけドエムの

行列だ! 

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今月初めの 三浦海岸マラソンのゴール直前で いきなり 痛み始めた ひざ! ひざ!

2週間前には 30キロ走ろうかと思いきや 20キロで膝の痛みが出て 中断

まあ リタイヤ覚悟で行きますか


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あまりにも 寒いので ビニール袋を着る (笑)

ゆっくり スタートする

スタートライン通過が 号砲から7分30秒過ぎ

6分台をウロウロ

そのまま15キロ位までペースを守る

各給水所で確実に足を休める

これがなかなかいい作戦だった。

しかし 17キロ付近で 足の疲労が激しくなる

ここで 少し走り方を変えてみる

使ってない筋肉を探し いろいろね

ちょっと 跳ねるように走ってみる

wao いいじゃん 楽なペースが見つかると 周りの人をガンガン抜いていく

1キロがあっという間に 過ぎていく

楽しい!!!!

今回一緒にエントリーした まさとっちと すれ違う

この激励が本当に力になる

しばらくして kenさんと ハイタッチ

5キロ遅れ 約30分遅れか

いい感じで 折り返す21キロ地点

22キロ辺りで スカイツリーと2ショット

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前半抑え過ぎたせいか 足が軽い

自己ベストが視野に入る


27キロ過ぎに 右膝に違和感を覚える

あちゃ~ 来たか?

30キロの看板の真横で 膝の中で何かが爆発した。

その瞬間 右に倒れそうになる

思わず 悲鳴が・・・。

まったく 走れないどころか 歩けない

終わった!!

一番近いバスに乗ろうと しばらく我慢して 歩き救護テントを目指す

すると だんだん 痛みが和らいでいく

え!?

しばらくして ゆっくり走り出す。

いいじゃん 治ったよ

再び さっきの調子のいい走法に変えた瞬間


どん!!


また 痛みが!!


しばらく この繰り返し

走ったり 歩いたり

とにかく 1キロが長い

板橋シティマラソンは 給水と食べ物が充実している

35キロ過ぎたところには 名物のシャーベット

せっかくだから いただく

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そのあとも よちよち歩き 走る よちよち歩き また走り・・・。

苦しかったけど 無事ゴオル

手元の時計で5時間43分位

まったく 不本意ですが ものすごい 価値のある42キロだった。

今までは 走り終わった後 感情の一部が記憶に残ったが

今回は 走り方の成果があった

自分で感じた
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ゴール後の 一例

もちろん 忘れませんでしたよ。

マラソンの神様 

今回も ありがとう

マラソンに 王道はない 走りこんだ者だけがその達成感を味わえる

マラソンのスタートラインは ここに非ず 目標立てた時点が スタートラインなんだな

まってろ 湘南国際マラソン

いてててて・・・。



ゴール後のご褒美はコレ

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1   6'41
2   6'51
3   6'36
4   7'09
5   6'34
6   6'14
7   8'07
8   5'55
9   7'20
10  6'38
11  7'00
12  7'20
13  7'02
14  7'34
15  9'32
16  6'43
17  8'07
18  6'09
19  6'16
20  7'06
21  6'20
22  6'32
23  7'04
24  6'32
25  7'07
26  6'55
27  7'03
28  8'15
29  7'49
30 10'51
12  7'31
32  7'46
33 12'35
34  7'36
35  8'45
36 11'30
37 10'30
38 10'25
39  9'21
40 11'20
41 10'44
42  8'36


ではまた明日

延長でお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。
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by kemunpusj | 2013-03-25 22:09 | Run to 42.195k | Trackback | Comments(0)
2013年 03月 21日

GーMAX ETC

いやあ あっという間の 祭日でしたな。

午前中は 天井裏でインパクト ダダダ

いろいろ 材料買い揃え 再び天井裏へ

ある程度 めどがついたら     飽きた!!

久しぶりに1400でも洗車しようかようかと 思ったが、

G-MaxのETCが仮付なのを 思い出す。


電源がバッチョクなんで ACCから取ることに

なかなか いい電源が見つからない

シート下のバッテリーには リレーや メットインのセンサーやら ライトやら・・・。

スタンドしまい忘れの電源を確保し アンテナをシート下に

まあ 具体的にいうと股間のところに 電波放射ですな。

ここは仮付の時にテストしてるんで おげいのはず。

線をまとめて きまり!!

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アンテナは シートの下に 穴開けて取り付け

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いい感じですな




ではまた明日

あ~らかわでお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。
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by kemunpusj | 2013-03-21 20:57 | bike | Trackback | Comments(0)
2013年 03月 20日

匠の技

ロフトは徐々に形になってきました。



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この前の土曜日には コンパネを引くための 張りが付きました。

入口が狭いのと 補強が取れないので やむを得ず 軽量鉄骨を使用する。

長さが3760mm

入らないので 途中でぶった切り 中でつなぐ

しかしコンパネを乗せると つなぎ目が 垂れてしまう

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あまり穴あけとかできないので 補強を万力で止めることに

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今度は バッチリ!!



もう一つ大きな問題が!

天井裏なので 電線が雑に引いてある

今回作った通路を横切る電線

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ブレーカーを落とし

ニッパで切る! 感電しないかな?

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時限爆弾のワイヤーを切るように ドキドキ


そしてもう一本行こうと思ったが


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ほかの線とちょっと違う!

辿ってみると   なんと火災報知器の線だった

切らなくてよかった~

今週末あたりからは 階段の製作に入って行こう


ではまた明日

ETCでお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。
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by kemunpusj | 2013-03-20 21:12 | 想ふ事 | Trackback | Comments(0)
2013年 03月 19日

ボーイと呼ばれる若者たち

昨夜は神奈川県リーグ戦でした。

今日は寝不足で眠いので 早く寝ましょう

その前に 珍しくコーヒーなんど 飲んでみる



最近は先発ブラックが大好き


昨日の相手は 某有名KOボーイズ

武器は若さの彼ら とてもマナーがいい

礼儀正しく フェアプレーである

はい ぼろ負けしましたわ。

でもね 楽しめる試合だった

いつもは一方的に負けるんだけど、そこそこ仕事できた。

何度かチェックに行き つぶしたし

体を張って ゴール守った場面も!

相手のシュートがまっすぐ 俺に向かってきた。

ぱーん

レガースに当たり ぽろっつ

おおお

って

レガース 割れちゃった

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まあ 楽しかったから よし


次のcoolest game は31日



ではまた明日

匠とお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。
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by kemunpusj | 2013-03-19 21:12 | ホッケー | Trackback | Comments(0)
2013年 03月 13日

ネズミは チーズが好き

前のパソコン

vistaでした。

しょぼいcpuで頑張ってもらいました。

んで 今日届きました。

8番目の窓

ネズミ コンピューター

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ssd搭載マシン

ウィンドウズが数秒で立ち上がる!!!!

ちょっと高かったけど おっけ

最新のi7のCPU注文したつもりが

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i5???

サポートセンターに問い合わせると

ステッカーの張り間違えらしい

もうこの時点で ぞっこん

写メ送ったらi7のステッカー送るとのこと

もちろん断りましたwa!


いいの これが ぢゅnnスタイルです。

あははは


ではまた明日

パコパコいうキーボードでお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。
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by kemunpusj | 2013-03-13 22:40 | 想ふ事 | Trackback | Comments(0)
2013年 03月 09日

loft ロフト 屋根裏ともいう

下部床面積の1/2以下

天井までが1400mm以下

登るための階段が固定されていないこと

これさえ満たせば ロフトと言うらしい

よし!!

後戻りできない状態に持って行きましょう。

天井裏に空間があることは わかってた

おっとその前に 火事のこと

そろそろ3週間

全く動きがないのと 出火したご本人

火災保険未加入!!!

まあ いろいろ考えたけど 不幸中の幸いが数点

とりあえず 売ることに関しては変わらないけど

ここ2週間 全く食い付きが悪い

当然ですな

火事の隣なんて どんな人でも敬遠するわ

不動産屋さんが さらなる販売計画の内容変更の相談にやってきた。

はい 値引きも内容変更もしません

したところで 売れないでしょ

2年位長期戦で のんびり売ります。

んあ 訳で ロフトよロフト

天井裏の出入り口をまず 考えた

今は 風呂場のメンテナンスの蓋だけ


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廊下 居間 和室 いろいろ考えたが

東に位置する4畳半のクローゼットが最適だと 判断!

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このうえは こんな感じ

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一気に ぶち抜きます

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上から こんな感じ




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とりあえず 床の高さが決まりました。

間取りもまあまあ そこそこ

強度と 知恵が今後の課題

っと

廊下の天井が傾いてしまった・・・・。

構わず 梁をがんがん!!!

邪魔な梁をどかし その廃材で 新しい梁を組んでいく

釘もリサイクル


オイラ 普段鉄を扱っているので

釘をまっすぐに戻すのは 訳ない

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ところが、、、、、




打つのが苦手だ





曲がってしまう


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大工は無理だな

今はまだ

第六くらいか



今朝はバリウム飲む予定があったので 数日の禁酒


バンメシは


さらmadeのトマトサラダ

ん!?  最近の限定物ビールは 発泡酒みたいな味がするのは気のせいか?

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こりゃ 生唾ゴックンものの 楽しみだわ





ではまた明日

梁の上でお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。
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by kemunpusj | 2013-03-09 23:20 | 想ふ事 | Trackback | Comments(0)
2013年 03月 03日

三浦ダイコンマラソン

なんと ホノルルマラソンにご招待なのだ



抽選ね   エントリー費だけじゃね?

まあ いいや

火事で気持ちが落ち込んでばかりいられない

土曜日にとりあえず床屋に行き 気合いを入れる

目標2時間切りの宣言と称し 栄光の2本線

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オイラは ランナーなのだ   って何目指してるんだか?

朝起きると 寒さにビックリ

軍手と耳あてを急遽用意する。

三浦海岸と言えば バイクで1時間弱

電車だと2時間近くかかるのね!!

三浦海岸駅に着くともう お祭り騒ぎ

こりゃ すごい経済効果だわ。

さっそく近所の小学校の体育館で着替えるも 走るスタイルでは寒くてかなわん

ぎりぎりまで時間つぶし スタート地点に

陽が出てきて 暖かく・・・・はないな。

会場が狭いために ものすごい人 人 人・・・。

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スタートを小池監督に見送られ

しばし平坦な海岸線を楽しむ

寒いので少しペースを上げる。

なかなか暖まらないが 三浦霊園に入っていきなり 急坂の洗礼

一気に汗が噴き出る。

そして下り

ダッシュに近い位ペースを上げる。

キャベツ ダイコン畑を アップ ダウン アップ ダウン

風車が見えると 右折して城ケ島に向かう

橋を渡るとまたすごい 下り

折り返して 今度は登り

バイクだと・・・・。

いや 今は走ってるのだ。

料金所のあたりで 半分らしい

ここで57分

お! 2時間切れるかも

そしてまた 坂・・・。

風車の所まで だらっだら登り 今度は一気に下る

これが 逆走だったらと思うと 恐ろしくなるような坂

バイクだと300キロは超える所ですな。

やまpがバイク海に落とした所を横目に

また坂が迫ってくる。

数人が倒れてる 汗!!

トンネルを抜け また下る

そして 最後の坂がやってきた。

15~6キロ地点かな?

ここで この坂は かなりダメージ食らう

とりあえず登り切ったら 歩こう

なんとか登ると 一気に下るので 重力に助けてもらう。

ここも 急なので 息は上がらないが

足にずっしり来る。

そして 平地になると 体が重い

あと5キロ

ちょっと 歩くか?

いや 5キロ位走れんだろ!

あと4キロ

ちょい・・

いや もうちょっと

そういえば 毎回レースに出ると 後半こうやって自分と戦ってるな

2キロ

あと12分位だ カップ麺・・・

1キロ 家からあそこと同じ距離だ

500m 家から1号線までだ。

100m 9.9で走るヤツもいる

10m 思考回路ショート

5m 無・・・。

1m あと一歩

5~る

2度と走りたくねえ・・・・・。



今回の参加賞は Tシャツとダイコン

駅前で朝獲れ春キャベツ買ってきました。

小さな居酒屋で乾杯して 電車で熟睡・・・。



がんばった ご褒美は

赤エビス

コレ ダメだwa!

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んで iichiko   specialを イタダク

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至福の時

あああああ

膝いてえし


あした?  仕事?   がんばらねえよ

ではまた明日

筋肉痛でお逢いしましょう。    ぢゅnn でした。
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by kemunpusj | 2013-03-03 17:13 | Run to 42.195k | Trackback | Comments(4)